画面中，身穿白色舞衣的蔡依林，挥动手上超过3尺的黄色彩带，跳跃、侧身旋转、劈腿、朝天蹬，每个姿态都无懈可击。
刚出道的蔡依林，毫无舞蹈基础、常常同手同脚，老师认为她不是跳舞的料。如今，一跃成为流行天后的蔡依林，回想过去的历程，其实就是不断的练习、练习、再练习。
你若看过《舞孃》MV中蔡依林精湛的舞艺，一定很难相信她出道时完全没有舞蹈基础，弯腰双手摸不到地？如今她竟可劈腿成一直线。而过去跳舞常同手同脚的她，现在却能创造、引领台湾的舞蹈新风潮。
蔡依林如何独领风骚？ 《Cheers》杂志访问她的唱片公司老板、舞蹈老师、造型师、宣传，只得到一个答案：“认真与努力。”听起来很笼统，但她确实靠努力下苦功的态度，赢得每次掌声，“她不是天生型艺人，她的歌声、舞蹈、姿态都是苦练出来的。”负责制作发行《舞孃》的Capitol唱片公司总经理陈泽杉说。
很多人曾认为蔡依林很幸运，不仅坐上流行天后宝座，而且全身上下都能卖钱，广告代言应接不暇，却不知她背后所付出的高代价。
发片2个月要跑600多个通告，就是她现在的生活写照，像个机器娃娃，她面无表情的说： “我常不记得我前天做了什么。”每天有4组狗仔队跟拍，她完全没有自我，“搬进新房子后，我的窗帘从未打开过。”蔡依林曾在她的部落格留下这段话。
她曾因此哭过，但只有5分钟，因为她知道哭也于事无补，若想一直唱歌、跳舞，她只能咬牙苦撑。
她的认真努力让人更爱她
－她总是带给我们超乎想像，很多很多最好的娱乐和惊喜，她的努力认真一定会让你们更爱她－
这是蔡依林《舞孃》专辑封面角落的一句话，很简单、真实叙述蔡依林出道多年，声势愈涨愈高的主因。
“她是我见过最努力练舞的艺人，她的认真态度也是最明显的。”曾帮周杰伦、孙燕姿、李玟等天王天后排舞的知名舞蹈老师张胜丰点明。
努力与认真促使蔡依林的舞艺，在台湾演艺圈几乎无人可及，“我不能忍受还没学好就放弃。”蔡依林说，只要她想要学的，认为必要学的，她绝对全力以赴，直到达成目标。
令人惊艳的体操彩带舞就是蔡依林苦练3、4个月的成果，“而且是她主动要求学的。”陈泽杉说，蔡依林从不自满于现况，是标准的资讯焦虑者，她永远在思考还能带给观众什么，还有怎样的音乐、舞蹈是她尚未尝试过的。
她主动找了台北体育学院的体操教练学韵律体操，每天准时到台北体院报到，在没有冷气的舞蹈教室里，她练习、练习、再练习，跳跃、劈腿、指尖有力…… ，每项动作都练到位。
练了3、4个月后，新唱片正好进入紧锣密鼓筹备期，她主动学的韵律体操，搭配张胜丰新创的光波舞，无意中激荡出让人激赏的舞娘风韵。
《舞孃》的光波舞，在大力摆动臀部与胸部的同时，手部也随着身体舞动，在柔软流畅的动作中，不时出现定点的爆发力。接着体操彩带舞登场，劈腿、旋转、腾空跳跃，一首歌3分钟，绝无冷场，即使在家看电视，也让人忍不住想起立鼓掌。
刚出道时经常会同手同脚蔡依林精湛的舞艺，来自她从小的舞蹈底子、天生的舞蹈细胞？错！教蔡依林跳舞8年的张胜丰说：“刚教她时，真的觉得她不是跳舞的料。”陈泽杉也说：“第1次看她跳舞，我心想，真的要让她跳？”
既然不擅长舞蹈，专攻唱歌就好，为何坚持苦练舞蹈？低头想了一下，追求完美的蔡依林认真说：“每位成功的歌手都有强项，你必须摆脱他们的强项，创造你的强项，才有机会赢。”在当时一片偶像女歌手抢滩压力下，蔡依林不得不一头栽进全然陌生的舞蹈世界。
1998年，蔡依林还是景美女中学生，因为参加MTV音乐台《新生卡位战》，打败3000位参赛者，获得总冠军。她立刻被环球唱片相中，推出首张专辑《蔡依林1019》，成绩虽不差，但没特色，唱片公司放手一搏，替她量身订出“少男杀手”封号。自此她为当称职的“杀手”，硬着头皮来到张胜丰舞蹈教室，学她完全不会的舞蹈。
一个口令，一个动作，她乖乖跟着张胜丰练舞，“却经常同手同脚。”蔡依林回忆当时学舞的窘状，白天上学；晚上练舞，身心俱疲，让她很难立刻记住舞步。
不过天生个性好强，促使她依旧咬牙练舞、练肢体，“那时舞蹈像是她的功课，她能做好的是记住动作，舞步踩对。”张胜丰更直言：“那时她跳舞有动作，却没感觉。”
从《Because of You》这首歌练起，蔡依林开始跳、跳、跳，接着每张唱片都要跳舞，配合每张唱片的不断练习，她渐渐找到舞感。
沉潜之后的爆发真正的爆发点是2003年，蔡依林转换新东家，发行《看我72变》专辑。 2003年再出发的蔡依林，收起甜美的笑容，可爱的手势舞蹈。她穿上紧身衣，跳着足以展现身体曲线的动感舞姿，巨星光芒渐露，让人眼睛一亮。
其实蔡依林2003年的爆发点，来自她2002年的沉潜。
那时她因为与前经纪人的合约纠纷问题，暂停工作，“原本以为她是平凡的偶像，那时是我第1次看到她眼中不服输与坚持的神情。”与蔡依林合作多年的知名造型师陈孙华说，当时蔡依林正准备再出发。
那段低潮期，“把她内心深层的韧性和强悍都爆发出来。”陈泽杉说。
在所有职业中，演艺生涯是高低起伏最明显、剧烈的行业。没有舞台，观众可能一夕之间遗忘你，这是蔡依林对于演艺生态刹那间暴红、刹那间殒落的体会。
因此能够摆脱合约纠纷，再次出发，蔡依林很努力练歌声、舞蹈、表演，不停搜集资料，看国外演唱会，只要想学，就主动请老师教她。
1首歌1天练40、50次，她眉头不皱一下，一直耐心练习， “因为我要在短时间内学好，观众不会给我10年，他们只愿意给我10天，甚至10个钟头。”蔡依林说。
专注力是她的天生特质。陈泽杉一直记得，当初在MTV《新生卡位战》后台，穿着景美女中制服，静静坐在一旁看英文书的蔡依林，那时她在等待上台，不像身边女生叽叽喳喳，“她专注于她要做的。”陈泽杉说，就算掌声、绯闻满天飞，也很难打乱她达成目标的脚步。
巨星起起落落，演艺圈流动速度快得让人来不及认识一个人，便消失在萤光幕前，“掌声很容易消失。”蔡依林看得很开，她庆幸她不是活在掌声中，也不容易自满，她不断提醒自己还有什么没学好？还能再学什么？
她笑说，曾有人问她：“你不觉得你已是台湾最棒的舞台明星了？”她立刻严词否认说：“人外有人，天外有天，只是这个人尚未出现在你面前，你不能因此就觉得你不需要再努力往前。”
不断主动去学
即使声势如日中天，蔡依林仍从不隐藏她求好心切的焦虑，一直下苦功，主动学习。她曾远赴美国纽约学舞台表演，学怎样变成舞台上有力的焦点。
她原以为，练舞应该把技巧练到，跟专业舞者一样精准、到位。但老师告诉她：你是站在舞者前面表演的人，你要练的是如何让观众看到你，即使一个小动作，都要让观众看见你的情绪。
蔡依林开始练习用肢体、动作，诠释愤怒、难过、开心，“她的身体就像一个开关突然打开，舞感找到了。”张胜丰说，她也很认真去观察一代天后玛丹娜的舞台表演， “她很少跳排舞，但她的每个动作很有力，那就是我想达成的舞台演出。”蔡依林说。
蔡依林也远赴美国洛杉矶学舞、排舞，3天学2首歌，还跟整批台湾专业舞者一起学， 眼见国外老师教得又快又赶，她心里也急了起来，半夜还在拼命记舞步、练习，硬硬透支体力，只为赶上每天进度。据说因为好胜心强、又不想浪费陪她练舞的舞者时间，蔡依林常把编舞老师排的舞录影存档，再回家猛练习，明明昨天没练好的舞步，“她隔天来一定把舞步都记住，准时赶上当天进度。”张胜丰笑说她都偷偷练。
她在《舞孃》MV大秀地板动作，也是她主动练习的成果，她曾说：“我不怕碰到困难挫折，只怕自己不去面对，我不希望自己是只会摆pose的女艺人，我也不能忍受自己不专业。”
练完嘻哈练瑜珈，练完瑜珈练体操，马不停蹄的练习，她不禁笑说：“练过高精致度的体操，再回头跳嘻哈很不习惯。”韵律体操讲求连指尖都要有力的舞姿，但嘻哈强调自然放松，两种截然不同的舞蹈元素放在蔡依林身上，却都有令人赞赏的表现，“艺术本来就要有冲击才有趣。”
因此，她苦练各种肢体表演，雷鬼、Hip-Hop、wave、瑜珈、体操……，一为锻炼身材曲线，一为丰富演出，“只要练习、准备充裕，我上台就会很愉悦，也较容易散发光芒。”
经过时间淬炼，蔡依林不再是乖乖听从唱片公司安排的小女生，“她变成有自信，主导性强的巨星。”陈孙华说。而她的巨星光芒也将日益耀眼，因为她自信却不自满，“她一直往前走。”一直下苦功练习新表演。
下苦功，让你与众不同！蔡依林就是最佳印证。
从弯腰双手摸不到地，如今她的双腿能劈成一直线，这不是奇迹，这是蔡依林下苦功练的成果，她的苦练精神更让她再创事业高锋，《舞娘》勇夺2006年上半年的销售总冠军。当全台湾女生疯狂模仿她的造型、舞蹈之际，大家也在期待，72变的蔡依林下次又将带给大家怎样的惊艳。
IMC Live Group主办的《2016 蔡依林 PLAY 世界巡回演唱会马来西亚站》将于7月16日，晚上8点在默迪卡体育场举行。
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