韩国女星泫雅的身材可说是出名火辣,早前她更成为了CK内衣代言人,大秀魔鬼身材,其实泫雅也曾经是肉肉女,并不像现在的苗条身材,164CM的她最瘦时期只有39KG。

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现在就来看看泫雅减肥瘦身不瘦胸的4个方法吧!

1.不吃精致淀粉

淀粉是减肥最禁忌的食材之一,尤其是加工后的精致淀粉,如白糖、白米、面粉等,泫雅在减肥期间绝不碰精致淀粉,她建议选择食物纤维丰富的粗粮,例如番薯。

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2.少吃多餐

泫雅一天会分5至6餐,但每一餐都是小分量,这样不但不会饿到,还可以满足自己的食欲,记得千万不要过度节食,这样只会导致长期饥饿而暴饮暴食。

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3.多走楼梯

泫雅平日都尽量以走楼梯代表搭电梯,走楼梯比起一般走路更能消耗约3倍的卡路里,这不但可以瘦身,还可以提臀呢,你看泫雅的小屁屁就知道效果有多大了!

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4.跳舞减肥

除了走楼梯,当然少不了运动,泫雅的运动就是跳舞,泫雅建议每次跳30分钟以上,可以消耗150~200卡路里。

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