肉肉女变内衣代言人！泫雅最瘦39KG 四個“瘦身不瘦胸”秘籍曝光！

韩国女星泫雅的身材可说是出名火辣，早前她更成为了CK内衣代言人，大秀魔鬼身材，其实泫雅也曾经是肉肉女，并不像现在的苗条身材，164CM的她最瘦时期只有39KG。

现在就来看看泫雅减肥瘦身不瘦胸的4个方法吧！

1.不吃精致淀粉

淀粉是减肥最禁忌的食材之一，尤其是加工后的精致淀粉，如白糖、白米、面粉等，泫雅在减肥期间绝不碰精致淀粉，她建议选择食物纤维丰富的粗粮，例如番薯。

2.少吃多餐

泫雅一天会分5至6餐，但每一餐都是小分量，这样不但不会饿到，还可以满足自己的食欲，记得千万不要过度节食，这样只会导致长期饥饿而暴饮暴食。

3.多走楼梯

泫雅平日都尽量以走楼梯代表搭电梯，走楼梯比起一般走路更能消耗约3倍的卡路里，这不但可以瘦身，还可以提臀呢，你看泫雅的小屁屁就知道效果有多大了！

4.跳舞减肥

除了走楼梯，当然少不了运动，泫雅的运动就是跳舞，泫雅建议每次跳30分钟以上，可以消耗150~200卡路里。

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