1.尽量吃食物的原味
避免发胖就要尽量吃食物原形,最好的烹煮方式就是蒸煮,不管在食物种类选择上或食物烹调方式都需多加注意。
2.别被限定给诱惑
任何食物只要加上“限定”就瞬间多了很多吸引力,但不想因为不忌口而发胖,就控制你的购物慾吧,不但能掌控身材又能省钱,可说是一举两得。
3.转移注意力
除了美食外你可以把注意力放在其他事物上,找到兴趣转移焦点,不但能减少大吃的机会也能培养兴致,可以阅读或是到户外散步都是分散食慾的好选择。
4.拒绝懒散
“这餐吃完就开始减肥”、“再吃最后一口就好”,减肥中的你有没有常说这几句台词呢?即使没在减肥,也要控制每餐吃下的份量,避免暴饮暴食而将胃撑大。
5.适时露出肌肤检视自己
吃多肥了?身材也能隐藏在宽松衣服下,但不想发胖的你还是要经常检视自己的身体。
6.尽量不熬夜
熬夜很容易打乱作息,睡眠品质差就容易囤积脂肪,所以尽可能别熬夜。
7.多补充水分
容易口渴、容易干燥,多喝水提升新陈代谢,也是避免变胖的关键。
图/翻摄网络
《Budget 玩家Go Cuti 》延续 “Go Cuti” 系列,