【生活加油站】关节总是痛，你的是哪一种痛？

经过一夜熟睡后发现身体不能如常活动，需半小时或更久的时间待其恢复。睡醒后出现骨头僵硬是风湿性关节炎常见的征兆，一天之中若又静止一段时间未活动，静坐一段时间，可能会再次出现僵硬现象。

提示：如何分辨退化性关节炎和类风湿性关节炎？退化性关节炎通常是僵硬的关节越活动越疼痛，而类风湿性关节炎则越活动僵硬关节越感到自如。

走楼梯膝关节疼痛

上下楼梯时膝盖刺痛，感觉像被上了锁似的，若是体重超过标准，就会雪上加霜恶性循环。要记得，身体超重1磅膝盖就得多承担1磅的负担，而关节炎的风险也随着体重升高。 提示：要防止这类关节炎，一定要控制体重，也可以透过简单的脚步运动来预防或缓解状况。 肌力强化运动：脚往前踢直，脚板往上勾，维持5至10秒，左右轮流做50次。能有效强化膝盖 关节运动：脚伸直，弯曲靠近胸口，维持5至10秒，左右轮流。能有效增加关节活动，舒缓疼痛。

大脚趾突发剧痛

患者将会感受激烈疼痛，且患处会红肿，热胀碰触不得。通常发生在大脚趾部位，并且通常一次只发在一个关节上。最近若吃了大量的蛋白质食物或喝了超量的酒后，情况更剧。通常发于40至50多岁男性，到接近60岁时则男性和女性发生概率差不多 提示：这样突发的红肿胀痛好发于大脚趾上，很可能是痛风所引起。人体血液循环自然会产生代谢物尿酸，若无法顺利代谢出体外，堆积成尖刺状的结晶体时便会引发痛风。若放任不治疗的话，痛风发作频率可能增加。

指关节古怪地凸起

手指关节出现略微增大或骨头凸出，通常长在大拇指基部或脚趾，肿胀的关节摸起来是硬的，有些人会痛有些人不觉得痛，但关节均僵硬不灵活。 提示：有可能是骨性关节炎，这类关节炎有家族遗传性，常见于妇女，也常发生于体力劳动大的工作者身上，持续疼痛就要尽快找医生确诊一下。

手指细微动作困难

手指关节充血、发红肿胀部位柔软，精细动作难以进行，例如扣衬衫钮扣、绑鞋带、将钥匙插入锁孔、扭转门把等均有困难，连刀叉也拿不稳。 提示：这也可能是类风湿性关节炎的征兆，不过若发生在其中一只手及腕的关节，可要注意另一个手和腕是否也会疼痛了，因为类风湿性关节炎通常是对称性的。透过饮食、适量运动、复健和药物，可以改善和控制疼痛的情况。