精力汤会称为精力汤，是因为它跟其他饮料不一样，它是依照蔬、果、谷、芽四大元素的原则下去挑选适合的食物，并以合宜比例、与不违背食物之间的化学效应去做搭配，所打造出来，含有食疗效用的饮料，能让身体提升抵抗力和自愈能力。
绿色强钙精力汤 (两人份)
营养小科普：
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小芥菜、海带芽、黑芝麻、都是富含钙质的食物。
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小芥菜有丰富的维生素B3和B9，可以强健骨骼，远离关节炎。
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小芥菜的油菜素类固醇 (Brassinosteroids, BRS)，具有抑制肿瘤的效果，还能降低坏胆固醇、预防心血管疾病，减轻肠胃胀气、牙龈肿胀出血，及因熬夜而失眠的问题。
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食材 |
用量 |
营养成分 |
功效 |
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青花椰菜 |
25g |
维生素A、C、E、萝卜硫素 |
抗氧化、提升免疫力 |
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绿豆芽 |
25g |
水溶性、非水溶性膳食纤维、维生素C |
帮助排便、降低胆固醇 |
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小芥菜 |
4片 |
维生素A、维生素 B3、B6、钙质 |
预防夜盲症、降低胆固醇、维持骨骼健康 |
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干海带芽 |
0.1g |
膳食纤维、钙、碘 |
促进新陈代谢、维持骨骼健康 |
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西洋芹 |
100g |
β-胡萝卜素、膳食纤维、钾 |
维护眼睛健康、促进肠胃道蠕动、调节血压 |
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苹果 |
260g |
水溶性、非水溶性膳食纤维 |
帮助排便、降低胆固醇 |
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柠檬汁 |
30ml |
维生素C、E、柠檬酸 |
抗氧化、协助钙质吸收 |
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黑芝麻 |
7g |
不饱和脂肪酸、钙、铁 |
强化心血管功能、保护骨质健康 |
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水 |
400ml |
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金色维B精力汤 (两人份)
营养小科普：
- 南瓜含有非常丰富的膳食纤维，以及维生素 B 群，也有维生素 E能确保荷尔蒙分比正常。
- 胡萝卜都富含 β-胡萝卜素 ，可由人体吸收后转化为维生素 A，能维护细胞健康，保持视觉功能。
- 葵花苗和核桃都含有不饱和脂肪酸，对于心脑血管健康的保护有很棒的助益。
- 葵花苗有很高的亚麻油酸，能帮助人体调节新陈代谢、维持免疫系统运作正常，在抗炎症方面亦有一定的功效。
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食材 |
用量 |
营养成分 |
功效 |
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葵花苗 (Sunflower Sprout) |
25g |
维生素B群、亚麻油酸 |
抗氧化、提升免疫力 |
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荞麦苗 |
25g |
维生素B群、C、芸香素 |
协助能量代谢、抗氧化、抗发炎 |
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熟南瓜 |
350g |
β-胡萝卜素、水溶性膳食纤维 |
视力保健、降低胆固醇 |
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胡萝卜 |
30g |
β胡萝卜素、水溶性膳食纤维 |
视力保健、降低胆固醇 |
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苹果 |
65g |
水溶性、非水溶性膳食纤维 |
帮助排便、降低胆固醇 |
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凤梨 |
80g |
维生素C、蛋白酵素 |
帮助消化、提升食欲 |
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三宝粉 |
15g |
β-胡萝卜素、膳食纤维、钾 |
维护眼睛健康、促进肠胃道蠕动、调节血压 |
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核桃 |
14g |
不饱和脂肪酸、膳食纤维 |
抗血液凝固、促进肠胃蠕动 |
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水 |
500ml |
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协助水溶性纤维作用 |
抗氧养颜精力汤 (两人份)
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营养小科普：
- 木瓜的 β 胡萝卜素和木瓜酵素，不仅能有效对抗发炎，还有防癌功效。
- 木瓜的膳食纤维、矿物质，增强人体抵抗力，另外也富含沛酵素的水果，餐后吃可以帮助脂肪及蛋白质的消化。
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食材 |
用量 |
营养成分 |
功效 |
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葵花苗 (Sunflower Sprout) |
35g |
植物性蛋白、维生素 B 群、亚麻油酸 |
抗氧化、提升免疫力、放松神经 |
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木瓜 |
100g |
维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、磷、铁 |
养颜美容、帮助消化、吸收蛋白质 |
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凤梨 |
80g |
维生素C、蛋白酵素 |
帮助消化、提升食欲 |
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苹果 |
130g |
水溶性、非水溶性膳食纤维 |
帮助排便、降低胆固醇 |
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粉姜 |
20g |
蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、姜辣素 |
抑制血小板凝集、抗发炎、改善风寒、温胃 |
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柠檬汁 |
30ml |
维生素 C、E、柠檬酸 |
抗氧化、协助钙质吸收 |
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综合坚果 |
7g |
不饱和脂肪酸、钙、铁 |
强化心血管功能、保护骨质健康 |
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水 |
500ml |
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协助水溶性纤维作用 |
