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林依晨“吃梗不吃叶子”瘦掉10公斤 减肥餐单有4点！
林依晨曾因为水肿的关系，体重一度飙升到53公斤，她尝试过不少错误的减肥方法，虽然一开始瘦得很快，却失去了红润气色，直到开始认识个人体质，才慢慢摸索出4种最适合自己的减肥方式，不但解决了水肿问题，体重也大致维持在43公斤。
林依晨虽然会记食物的卡路里，但更重要的是，要挑对的时间吃对的食物，比方说沙拉很健康却偏寒，就不适合早上空肚、或傍晚肠胃准备休息的时候吃，中午等体质偏暖的时段，就会以蔬果为主。
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▲即便是健康的水果，林依晨也会挑在适合的时间进食，非常讲究。（图转网络）
其次，林依晨晚上除了不碰淀粉类，吃蔬菜也有精心挑选过，大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，“菜只吃梗，不吃叶子”，因为叶子偏寒性，较容易影响肠胃消化。
▲搞清楚个人体质后，减肥变得轻松，也不需要特别对美食有所顾忌。（图转网络）
为了拥有健康体态，林依晨忍4年不吃盐酥鸡，但并非完全不吃炸物，而是只吃“葡萄籽油炸出来的食物”，因为葡萄籽沸点较高，拿来炸食物也较不容易产生毒素，对身体也比较健康。
▲林依晨就算不上健身房运动，也会坚持“能走就不坐”，让自己多走路运动。（图转网络）
除了改变饮食习惯，林依晨也调整了运动习惯，即便工作繁忙，也都会坚持活动一下筋骨，主要就是“能走就不坐车”，像是约妈妈散步、去遛狗，每天至少会走1万步（约莫30到40分钟）。
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