伍允龙从小就对武术有浓厚兴趣，跟不同名师学习过蔡李佛拳、咏春等，更是叶问的嫡传徒孙，功夫底子深厚。 2001年，他首部参演的是以拳击为主题的电影《野兽之瞳》。之后在电影《千机变》中饰演吸血鬼，和成龙主演的动作片《新警察故事》中饰演警员Philip。其后在多部戏中均有武打戏份，包括《精武家庭》、《男儿本色》、《机动部队-人性》等，直至2014年推出的《恶战》才首次担正饰演晚清拳师马永贞，是他演艺生涯一大突破。
▼《新警察故事》
▼《笑功震武林》
▼《恶战》
▼《赌城风云》
《城寨英雄》体贴保镖 形象入屋
伍允龙除了拍过一系列电影，亦是一些艺人的武打师傅，例如谢霆锋、组合Super Girls队长Aka等。另外，也担任过不少动作电影的武术或助理武术指导。在近期的大台剧集《城寨英雄》中，更首度饰演“大小姐”身旁的型男保镖，更发展出感情线，难怪令网民大呼也想被“龙成虎”保护，终于成功入屋！
伍允龙刘佩玥是欢喜冤家
在剧中伍允龙负责保护刘佩玥结果成为一对，配搭新鲜不令观众看厌，镜头外二人又像一对欢喜冤家。
由于城寨已清拆多年，问二人对城寨有何印象时，Moon笑道：“我小学时城寨已经是一个公园，要看书和旧照才知它的旧貌，我都有问爹哋剧中的场景似不似，他都说像真度很高。”习武的伍允龙就表示知道过去的城寨，他说：“知道城寨是一个没有法律的地方，记得小时坐车经过时见到有人在拍戏，今次拍这部剧的最大原因，都是因为用城寨这个题材。”
提到二人因此剧成为绯闻情侣，不论戏内戏外已被标成一对，不过他们都视对方不是自己杯茶，伍允龙更搞笑地说：“我喝咖啡不喝茶的。”Moon也不甘心道：“我也不是茶，又不是咖啡。”
之后更评价伍允龙道：“他为人是有趣，经历比我多，年纪又比我大，处理事件成熟，但玩起上来时又很低B，这点我就接受不到了。”笑问他们有没有发展机会时，Moon勉为其难说：“OK啦，好过没有。”伍允龙闻言即在旁扮鬼脸引得伊人一笑，并说：“我好明白观众对演员的感情事很好奇，但我什么样子都被大家见过，想将感情留回给自己，而且牵涉两个人的事，都是不讲太多好，我只会说跟Moon是很好的朋友，不会讲多也不会讲少。”
伍允龙不介意公开女友
现正单身的伍允龙表示如将来有女友，发展又稳定时是不介意公开关系，但不会高调拉住女友出来像示威，始终要保留一点私隐给自己。
笑问伍允龙有否融合到Moon的姊妹圈子时，他即说：“有见过，一班朋友出来吃饭很正常，她们都大赞我好。”提议Moon可跟伍允龙学功夫进军做打女，她笑道：“我怕他不收我做徒弟呢。”伍允龙即说：“不会，我收足钱就可以了。”Moon就补充道：“都有兴趣想学，因为我有少少手脚不协调，都有跟他徒孙学过拳脚功夫，当作强身健体。”
伍允龙8年事业没起色 钟嘉欣死心分手
伍允龙的前女友钟嘉欣已经嫁人生子，原来之前他们的恋情女尊男卑，但二人一直低调，直至伍允龙有机会做电影男主角，钟嘉欣才以女友身份，在微博公开力推对方担演的新戏。
知情人说：“开始拍拖，嘉欣家人已经好反对，公司高层亦有诈型，说她会被Philip（伍允龙）拖累，这么多年来两个人都好有压力。之前嘉欣开演唱会，没知会公司就叫Philip去捧场，Herman（唱片部揸弗人何哲图）好不高兴，之后就说嘉欣生肖不夹马年不帮她出唱片。”
“而他们分手之前的一年，因为事业没起色，心情不好好易吵架，嘉欣脾气亦变得愈来愈差，之前Philip搞生日party，有个女仔贪玩，搽了蛋糕cream在Philip的脸这么小事，嘉欣都即时黑面发脾气，搞到大家都好尴尬；加上她觉得自己年纪不小，要等Philip事业有起色不知等到几时，令她觉得再一齐都是没结果，所以提出分手。“知情者说。
如今伍允龙打足14年终于打出名堂，由他主演的中美加拿大三地合资的荷里活片《龙之诞生》（Birth of the Dragon）将在下月中多伦多电影节面世。在龙成虎之后，伍允龙就会在《龙之诞生》饰演李小龙，有幸接拍大片及饰演经典角色，对他的事业而言，相信是一个大挑战。现在嘉欣BB都已经嫁人，伍允龙的事业才来有起色，只能说恋爱Timing不对。
