下午就该吃点心才不会胖啊！

你在减肥，所以看到美味诱人的点心，也不敢碰、不敢吃吗？其实不用那么委屈呀，因为只要在正确的时间进食，就算吃点心也可以不变胖！健康知识网站《Women's Health》文章指出，想减肥的人应该要在下午做这4件事，只要做到就不怕胖！





1.下午就是要吃点心！
午餐后到晚餐前，是不是常常觉得饿，又不敢吃东西，想说忍到晚餐再吃就好？事实上，这种习惯容易使你晚上因为饿太久而变得更想吃东西，导致不小心过食。因此，下午吃一点东西垫胃，晚上就不会那么饿。不过，这也不代表你可以狂吃零食，摄取一些富含蛋白质的坚果就可以帮你止饿！


2.吃之前先想一下！
食物放在那，不见得就要吃。有时候你看到桌上、抽屉里的零食，就会顺手拿起来吃，不过仔细想想，你可能不是因为肚子饿而吃，反而有可能只是因为习惯而贪嘴，虽然心里想着吃一点点就好，却被勾起食欲，整包零食都下肚了。




3.动一动！
上班族有时坐在电脑前就是一整天，不只容易使血液循环变差、新陈代谢变慢，还会削弱你其他时间做运动得到的效果。只要一个小时起来走一走、动一动，即使只花1、2分钟，都可以对于血液循环有很大的改善。


4.多喝水！
人常常低估“缺水”对自己的影响，即使轻微的脱水，都可能使人因此感到饥饿。保持办公桌上随时有一杯水的状态，并记得时时补充水分，才不会使你因为口渴而产生的“饥饿感”而误食不需要的热量。