知多点 | 少了这 5 大养肤习惯！涂再多、再贵的保养品也没用

定期洗脸、花钱买护肤品保养，但皮肤状况仍然时好时坏？

你是不是也有这苦恼？

大马公共卫生（Public Health Malaysia）官方专页发布了一则，有关养肤习惯的贴文《Skincare ada, glow tak ada》，内容提及一些看似习以为常的生活习惯，其实都是影响你肤质的要项。

5 大养肤习惯

首先，我们必须搞懂养肤的核心重点在于“防晒、清洁、保湿”三大基础；养肤、护肤不仅是涂很多的精华和保养品，而是要从你的日常习惯做起。

往下，我们一起来看看 5 大养肤习惯：

多喝水：
每天喝1500-2500ml的水有助于促进新陈代谢、排毒、改善血液循环，肤色也会变得更明亮；若身体长期缺水会导致肌肤快速老化。

防晒：
防晒是护肤保养的重要一环，皮肤长期曝露在阳光下会导致出现皱纹、老人斑等其他问题。

缓解压力：
长期加班、熬夜、精神紧张、心烦等，这些都会导致身体分泌大量的“皮质醇”（常被称作压力荷尔蒙），影响皮脂腺分泌、肌肤含水量和弹性，导致肌肤出现敏感、暗沉、油水失衡等问题。

早睡：
承接“缓解压力”要点里提过的，长期熬夜会导致身体分泌大量的“皮质醇”影响肤质；尽可能在晚间11点前入睡，以强化肌肤自我修护。

勿抽烟：
抽烟是“皮肤杀手”，会导致皮肤最外层的微小血管变窄，从而减少血液流动导致脸色苍白，消耗了对皮肤健康很重要的氧气和营养物质；此外，抽烟还会损害胶原蛋白和弹性蛋白。

温馨提醒：

先把皮肤状况搞好，再用上适合自己的护肤保养品，自然人人都可以拥有“水当当”的好肌肤啦！