生活 I 国外 30 岁网红被诊断脑中风！快看5个预防中风小贴士！

文+整理：阿宝 / 图：互联网

中风似乎越来越年轻化，年轻人出现脑中风病况也逐渐普遍，主要是因为高血压、胆固醇、血糖高、欠缺运动等因素，导致脑中风风险提高。而国外有一名30岁的网红（娱乐网站《姆士卷杂物志》经营者）在家运动后准备洗澡，结果一起身竟然腿软跪在地上，全身瘫下去，最后打电话求救送医被诊断出了脑中风。

如今不是说年纪大，身体机器坏，而是不管什么年龄层都必须多多留意和照顾自己的身体状况！一起来看看 5 个预防中风的小贴士！

1.戒烟酒

不管是吸烟还是喝酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加速和血压上升，加重动脉硬化的状态，这些都是可能会导致中风的危机因素！

2.不要熬夜

熬夜成为了全世界人民的通病，许多中风患者都是因为体力劳动、脑力劳动以及熬夜导致过度疲劳，诱发脑出血的情况，所以建议大家一定要拥有充足的睡眠作息为佳！

3.留意先兆

具有中风隐患的人都会有一些先兆出现，比如剧烈的头痛、头晕、晕厥、突然肢体发麻、乏力或一时看不见失视等，都必须要及时就医。

4.三高病患要定期接受检查

拥有三高症状的病患一定要定期检查，其中高血压是中风最大危险因素，如果能够降血压很好的控制在理想水平，可以大大减低中风病发的机率。建议可以的话，每天都要测量一次血压，稳定血压状态。

5.不要吃太多油腻和甜食

一定要注意饮食，少油腻、少糖、少煎炸、少吃动物内脏等，多吃蔬菜、水果、豆制品、搭配瘦肉、鱼类和蛋品等，从正确的食物中摄取养分，保持身体健康状态。