文：YY & 图：Unsplash
平时工作忙，餐餐老是在外。虽然这次被迫待在家里也是无可奈何，但是也是最好的机会让你减少外食的机会。话说小编有个经常外食的闺蜜趁机进行了名为Sirtfood Diet的饮食方式，竟然短短一周就瘦了2公斤还大势在群组里炫耀，是说这到底是什么新招呀？
瘦身饮食方式数十种，原本闺蜜抛出了这个名为「Sirtfood Diet」这个名词，真是让人懵了，直到她说英国歌后Adele也是用这个方法瘦下来时，才渐渐有点头绪。毕竟我们印象中那丰腴的Adele近期瘦下来的模样，堪称是激励教科书啊！当然瘦身不只是肤浅的想法，对于面对健康问题时，瘦下来绝对有帮助，连Adele会决定瘦下来的原因也是为了拥有更强壮健康的体魄陪伴孩子。
由营养学家Glen Matten提出的「Sirtfood Diet」能让人瘦下来的关键在于，透过吃某类特定的「Sirtfood」来调节身体的新陈代谢、炎症和衰老水平。所谓的Sirtfood就是含有丰富多酚的食物，能够刺激身体的「乙酰化酶」蛋白质，从而启动身体的燃烧脂肪模式，达到减重效果。
而我们身边特别容易找到的Sirtfood包括绿茶、柑橘类水果、羽衣甘蓝、蓝梅、苹果、黑巧克力、咖啡、豆类等，这些都是可以增加身体燃烧脂肪速度的食物。
但是，不是这样吃就会瘦那么简单，要进行Sirtfood Diet时也不代表可以放任吃这些食物，而是在首三天所吸收的热量控制在1000卡路里内，第四天-第七天就可以吸收1500卡路里。而且想要瘦下来的速度再快一些，最好就是配合适量运动咯～像Adele自己就选择了pilates，提升了Sirtfood Diet 的效果。勤劳动起来吧！到时候出关就能穿上最美的裙子了呀～
【TA们说…】JUST STAY AT HOME！有那么难吗？