Tips I 40岁陈自瑶不输少女的肌肤和身材，靠的是这几个养生之道！

文：精致小猪 / 图：IG

刚刚过去的《万千星辉贺台庆》不少女星大秀性感的本钱，高叉、低胸、大露背百花齐放。向来在性感拿捏得刚刚好的陈自瑶，今年身穿的银色晚装集齐性感元素。40岁的陈自瑶站在一众年轻女星身边丝毫不逊色，反而自带独特之美，有光泽的肌肤以及冻龄的脸孔，除了保养得宜也靠她一套养生秘诀。

1：起床一杯暖水养胃排毒

陈自瑶在自己的YouTuber频道有提到，每晚临睡前会将热水倒入暖水壶，第二天起床就是温度刚刚好的暖水，睡醒可以马上饮用。醒来一杯暖水不仅养胃还能有助身体排毒，想要冻龄的你首先把这个习惯养起来吧！

2：钟情养生花茶

陈自瑶说她平时较少喝汽水和冻饮，最喜欢泡不同的养生茶如红枣茶、枸杞茶、明目花茶等等作为日常饮料。就连黄翠如也指陈自瑶习惯随身带备暖水壶，泡不同花茶，吃火锅时也不离喝花茶。

3：少吃生冷食物

大部分女性身体都偏寒，如果喜欢吃生冷食物如雪糕、冷饮、水果这些时间久了会造成宫寒。陈自瑶其中一个养身秘诀是少吃生冷食物以及注意身体的保暖，经常携带羽绒，无论到哪里都要保持身体温暖。

4：每天拉筋

拉筋好处很多，除了能让身体得到一个很好的舒展减少肩颈疼痛，也能让体型线条更好看。陈自瑶每回红毯露出的肩线、腰线这不是光节食就能获得的体态，坚持每天拉筋比按摩更能舒缓深层的肌肉。

5：睡前冥想

睡前冥想可以让人暂停思考，给脑袋好好休息和放空。这种习惯能减缓焦虑同时提升睡眠品质，睡眠好自然对身体也好，身体自然能保持比实际年龄更好的状态表现。

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