食谱 I 喝一碗胜过你敷美白面膜！内调外养的祛斑美白汤

文：精致小猪 / 图：互联网

俗话说一白遮三丑，在传统的审美肤白就能让整体加分！对于美白淡斑除了保养，在中医的角度想要拥有健康白皙，内调一样见效。以下这款祛斑美白汤，适合气血虚寒导致脸色蜡黄、黄歇斑、色素沉着等人士饮用。

<祛斑美白汤>

材料：铁棍山药 1根、生熟薏仁 各15克、莲子 9克、陈皮 1片、蜜枣 2枚、雪耳 1个、螺片 4片、猪腱肉1块、水 3500毫升、盐适量

做法

1：把药材（除了陈皮）洗净浸泡半小时；陈皮浸泡15分钟并刮去囊。

2：把山药削皮切块（备用）

3：猪腱肉氽水后连同其他材料放入锅中，注入3500毫升水。

4：大火煲10分钟后关小火续煲2小时，最后放入适量盐即可饮用。

温馨提醒：这款祛斑美白汤每个星期喝一次是可以，除非你是脾虚湿气非常重的人，就建议一个月为一期，可以用两到三个周期，停一段时间再继续。

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