Tips I 打完疫苗避免做这5件事，担心让身体发炎削弱保护力！

文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest

陆陆续续身边人都开始接种疫苗了，坊间又不少传闻说打针之后不能碰水、不能吃榴莲等的说法，其实真正要照顾的是避免易发炎食物及生活。主要是身体一旦出现发炎现象就会容易削弱疫苗保护力，以下5件事是营养师建议的，大家可以接种疫苗后根据生活作息稍做轻微调整吧！





❌避免1：油炸重咸
油炸食品会让身体产生过氧化物，尤其垃圾食物最容易导致发炎。





❌避免2：高糖食物
越精致的食物越容易搞坏我们的免疫系统，特别糖分摄取过高，也会导致发炎体质出现。





❌避免3：喝酒
小酌几口没有影响，但过量酒精会削弱免疫系统。





❌避免4：抽烟
烟不离手的你，接种疫苗后暂停两三天，毕竟抽烟会使呼吸道更容易受病毒侵袭。





❌避免5：熬夜
睡眠不足会进而引发身体慢性发炎反应，接种疫苗后几天尽量每日需睡满7-9小时。






 
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