胃好才能补充到营养，胃不好吃什么都补不了！虽说胃具有强大分解食物的能力，但它同时也是很脆弱的器官。一旦长期受到伤害，继而引发一系列的胃部不适症状，生活中10种最伤胃的行为，有些你几乎天天都在做。
1：经常暴食，狼吞虎咽
每个人的胃都有一定的承受能力，经常暴食超出食量就会引起胃部不适，导致腹胀和胀气出现。狼吞虎咽也是相当伤胃的行为，吃太快吃太多同时出现，你的胃大大增加了负担，严重的话还可能导致胃出血。
2：三餐不规律
该吃饭时不吃饭，该休息时去吃饭，三餐不规律会导致胃处于过饱或过饿状态，长期下去直接影响胃液分泌并扰乱肠胃正常消化功能。没有食物中的胃酸和胃蛋白酶就会自蚀胃粘膜而引发胃炎、胃溃疡等问题。
3：食物不干净
幽门螺旋杆菌是最为常见的胃病致病因子，通常摄入不干净的食物都会提高感染的机会。这不仅仅伤胃甚至有患胃癌的风险，所以一些生食、放太久、有卫生隐患（建议外食使用公筷）的食物最好别碰，这不是浪费不浪费的事情，而是健康的考量。
4：喜欢吃重口味食物
辛辣刺激和重口味食物会刺激胃粘膜并使其过度充血，长期下来会引发慢性胃炎等不适。另外，中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤，会提高胃癌的发病率。
5：喜欢吃高碳水食物
喜欢吃米、面、糖的人胃也特别容易出现各种问题，高碳水食物，进入肠道分解，会有产生大量气体，形成很大的压力，这个压力会一直到胃部，最后可能打开括约肌闸门，引起胃酸反流。如果你发现自己吃了某些食物（特别是面包）会胃胀气的话，就要注意并且减少摄入来保护脆弱的胃。
6：吃得太烫
华人的饮食习惯喜欢什么都趁热吃，你可知道我们的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。经常吃过烫食物，就会导致未修复的黏膜又继续烫伤，久而久之黏膜质的变化有可能发展成癌症。
7：长期有抽烟吸管
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。
8：长期喝酒
偶尔适量饮用低度的酒，的确能增加胃部血液流量。但是长期或是一次性大量饮用烈酒就会伤身又伤胃！这可以直接导致破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
9：空腹喝咖啡
很多人说喝咖啡会导致胃溃疡，咖啡说我才不吃这只死猫！正确来说应该是空腹喝咖啡才会伤胃，没有食物下的胃受到咖啡因的刺激而分泌过多的胃液，才会增加胃炎和胃溃疡的发病率。
10：压力过大
有一种胃病，医学上称为紧张、焦虑性胃痛和痉挛。长期处于高压的状态、负面情绪会影响内分泌水平并干扰神经对肠胃的调节作用，再加上睡眠不好也会增加胃病的危险。
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