文:精致小猪 / 图:互联网
有些瘦身法用在别人身上很显著,用到自己身上全毫无进展,这绝对是体质对不上。如果你的体质没有对上合适的吃法,不仅瘦不下来还会越减越累。中医针对4种常见体质来理出一套瘦身法,大家不妨根据特征来对症下药。
痰湿体质(忌酒、甜食)
特征:额头油亮、打呼声高、三高问题、肚大腰圆
怎么吃?这种体质的人爬个楼梯都喘到不行,中医说想要瘦就要吃白萝卜。每天用白萝卜、豆腐和蔬菜一起煮来吃,可以去痰去湿,吃了白萝卜一段时间肚子都会变小。
血瘀体质(身体阻塞)
特征:容易瘀青、长斑、舌头静脉曲张很严重、易长肿瘤
怎么吃?血瘀就说明身体很多堵,中医建议吃山楂来瘦身。要活血祛瘀下山楂一定会出现,最简单的吃法就是10g山楂泡水喝,必须要饭后喝,山楂对胃不好的人会刺激。
阳虚体质(禁生冷)
特征:眼无神、拍冷、面色苍白、下半身吹风会痛
怎么吃?这种体质的人通常很怕热,吃羊肉是不错的选择。推荐大家减肥吃羊肉的原因是它里头含有的钙质铁质比一般肉都多,再来羊肉的脂肪需要47度以上才会溶解,以我们人体36的体温吃了羊肉也会排掉羊肉的脂肪。属于温补的羊肉对于阳虚体质是非常好的,但是阴虚体质的人就不能多吃了,会上火!
气虚体质(忌油腻)
特征:精神差、脸色蜡黄、耳鸣、唱歌没力气、经常感冒、膝盖无力
怎么吃?黄芪党参和牛肉是气虚体质的食补瘦身食材,牛肉可以补气,气虚者把气补回来血液循环好了自然对瘦身有帮助。另外黄芪党参各10g,再加点枸杞和菊花煲水喝,它可以取代咖啡让人精神变好,加入菊花主要控制上火的问题。
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Eugein
Fri Feb 18 2022
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