Tips I 教你分辩3种怕冷体质，怎么吃才能对准来养身体！

文+整理：精致小猪 / 图：互联网

有一群人不仅容易畏寒怕冷，即使添衣后仍不感温暖，喜欢喝热饮吃热食。这种怕冷体质是否就是中医所指的“阳虚”呢？其实除了阳虚还有分血虚和气虚体质，一起来分辨以及调理重点，对准来吃才能驱走怕冷体质。

阳虚型

常见症状：面色偏白、四肢及身体冰冷、嗜睡、自汗、浮肿、小便量多、大便稀烂或内有未消化食物。

调理重点：补阳驱寒

宜吃：人参、灵芝、冬虫夏草、虫草花、舞茸菇、羊肉、生姜、樱桃

血虚型

常见症状：面色偏白、容易头晕、心悸、脱发、手脚麻痹、月经不调。

调理重点：益气补血

宜吃：红豆、红腰豆、灵芝、红枣、南枣、桂圆、党参、黄芪

气虚型

常见症状：面色偏白、容易头晕、气短、容易感冒、食欲差等等。

调理重点：补气健脾

宜吃：淮山、白扁豆，薏米、人参、花旗参、灵芝、小米、马铃薯、大枣

另外，怕冷体质也应该要戒吃生冷寒凉食物，睡前进行泡脚也能帮助暖和身体。长时间坐在空调环境下，不妨隔着三两天喝喝姜茶有助祛除身体寒气来达到保暖。

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