食谱 I 生完孩子就是很难瘦？健脾补肾汤喝了轻松补气血

文：精致小猪 / 图：互联网

怀胎10个月孕育了新生命，产后除了照顾宝宝还要努力恢复产前的身材，当女人特别是当妈妈真的不容易啊！产后一直瘦不下，尤其是那松垮的肚皮几乎是妈妈们最大焦虑之一。想要减得健康又不伤元气下，或许中医分享的食疗能助你一臂之力。

血气不足容易水肿和代谢下降

中医角度认为脾肾在体内能起到“行水治水”的作用，产后由于脾肾之气较为虚弱，则容易产生水分滞留以及排便不顺，造成脸部、四肢以及腹部的水肿。中医建议透过健脾养肾，不仅能帮助水分代谢，也能够帮助产后气血的重建。以下这款健脾补肾汤水，温和同时能祛除体内湿气，最适合产后瘦不下的妈妈作为日常食疗。

<健脾补肾汤>

材料：莲子20g、茯苓15g、山药15g、芡实20g、排骨数块

做法：将药材洗净后浸泡20-30分钟，同时将排骨汆烫，处理完毕后将药材、排骨与适量的清水一同烹煮。大火煮滚后转小火续煮30-40分钟，并捞掉水面上的泡沫，加入些许盐巴调味后即可食用。

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