Tips｜昆凌怀三胎却零孕味！少女感全靠这4招保养法！

文：兔美子 / 图：互联网


能够健康怀孕，绝对是全天下孕妇最幸福的事情，而且也是这辈子最合情合理养肉的时候，不过现代人的确容易有「身材焦虑」，当然孕妇的目标不是多瘦多美，而是可以在可以控制的情况下，维持健康又自我满足的身型，这样无论孕期间还是产后，都能保持愉悦的心情。

现年28岁的昆凌如今怀上三胎，看照片其实已经能见到十分明显的大肚子，不过在消息曝光之前，单看昆凌没有半点肥肿的四肢，的确没有让人察觉到任何怀孕症状，虽然知道艺人都可能会可以维持身型，但是有些秘诀的确是可以参考，产后的妈妈也不用花太多力气就能恢复到自己满意的身型。

秘诀1：保养不能忽略颈部、双手双脚

女生很多时候都只记得保养脸部，其实会曝露出年龄的还有颈部还有手脚。昆凌虽然年纪轻，很有大家羡慕的先天优势，但对于身型管理也认为够努力才配得上幸运，所以保养一样有这样的努力精神，精华一定会带到脸部、肌肤每寸肌肤都要擦乳液，得到了充分的滋润，才不会让细纹有出卖你的机会。而且怀孕容易水肿、皮肤弹性不照顾好，就容易出现松弛了。

秘诀2：脸部轮廓靠按摩

你说怀孕肚子还能考衣服遮一遮，但是脸蛋要见人，如果水肿成个小馒头，身为孕妈也会心情低落。像昆凌薇了瘦脸，她每天早上都会使用脸用滚轮按摩腮边靠近耳朵的穴道和眼周，加强淋巴和血液畅通，也能很好的消去水肿，而且血液循环后会让孕妈气色好，心情也会提升。

秘诀3：运动真的不能少

除非是特别案例，或是身体状况不允许，一般上的健康孕妇其实都会被鼓励进行简单的运动和伸展，昆凌自己也强调每天都会花1小时运动，选择合适孕妇的有氧或是伸展运动，可以加强肌耐力和肺活量，经常活络身体肌肉也能减少忧郁，还有孕后期的身体疼痛。

秘诀4：饮食要自律

不少孕妇初期都会特别紧张，想尽办法吃进各种补品，其实孕期控制体重十分重要，不是为了产妇身材，而是婴儿要是营养过剩，孕妈吸收过多，反而不利于分娩。昆凌的确是个很自律的人，她都会选择多吃高纤维食物，例如红豆、奇亚籽、燕麦、蔬菜等，还有搭配低热量的鸡肉、低胆固醇的鱼肉和海鲜等，既能补充身体所需营养，也能促进消化和肠胃蠕动。偶尔偷吃喜欢的食物也不要内疚，只要平日养得健康，偶尔的小放肆能让孕妈开心，两边做好平衡就能维持健康身型。