Tips｜多吃猪皮、鸡脚能补充胶原蛋白？原来没这回事全是假象！

文：兔美子 / 图：互联网

人果然过了25岁，脸上的胶原蛋白就会明显流失，尤其是女生的皮肤最为明显，而且流失的速度比想象还快。这时候大家就会说，赶紧多吃猪皮猪脚或是鸡皮含有胶原蛋白的食物来补充，其实到底多吃真的有用，真的能补上我们流失的胶原蛋白？

吃了猪脚鸡脚后，皮肤变光滑是错觉？

猪皮或鸡脚或许真的含有胶原蛋白，但是吃进人体后这些蛋白质会被被分解成氨基酸，再经过合成后变成人体真正所需的蛋白质，不是你想要单独补什么就有什么。而且很多人觉得多吃了猪脚猪皮觉得皮肤光滑，告诉你个残忍的事实，那有可能是脂肪充实了你的皮肤，而不是胶原蛋白带来的作用。

另外，鸡脚、猪脚、猪皮等大家口中的胶原蛋白食物，其实都属于高胆固醇、高油脂、高盐分食物，多吃只会增加三高机率，而且热量过程就会导致肥胖，虽然油脂的确有滋润皮肤的作用，但是带来的肥胖后遗症，一点都不值得。

真正的保养方法

随着年纪增长，胶原蛋白会流失也是很正常的是，我们能做的是减缓衰退，可以做好以下5件事，你一样能比同龄人保养得更年轻！

1 喝足够的水分：既能加速代谢、并维持体内和肌肤饱足的水分，这是你擦再多保湿也无法达到的抗衰老效果。

2 补充维生素E：它有保湿、抗氧化的功能，还能调理皮肤免受紫外线辐射带来的影响。

3 补充维生素A：它是重要的抗氧化剂，能减少自由基对人体氧化，除皱抗衰老，还能加速皮肤代谢，让肌肤细胞一直活跃有弹性。

4 减少吃精致食物：糖分是最容易导致肌肤细胞出现炎症的祸首，少吃糖就少招惹皮肤发炎，稳定的肤况才是我们追求的。

5 防晒不能少：导致胶原蛋白流失的其中一个祸首就是日晒，所以每日防晒不要懒得做，那也是减缓衰老的秘诀。

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