Tips｜抓头发、抠手、抖脚等小动作，都在提示你在焦虑中！

文：兔美子 / 图：互联网


焦虑的心情人人有，但如果已经到了强烈不安，生心理都有了明显症状的话，其实是会影响我们的正常生活，严重的话会患上焦虑症。尤其是在这段疫情时间里，压抑的生活环境都改变了不少人的心理状态，如果你发现近期出现了这些小动作和表现的话，一定要好好正视和改善。

焦虑会危害身体？

焦虑不只是一种情绪，研究证明很多慢性病都和长期焦虑情绪有关，例如胃溃疡、十二指肠溃疡、癌症等。如果高血压患者有焦虑疾病，要控制血压还会变得有点困难，所以不要忽视这些看似微小情绪带来的后遗症。

1 抓头发

不少人在焦虑心情下开始不知觉抓头发，那是一种透过外在动作来释放你体内多余无法宣泄的压力，更严重的话还会开始抓拔自己的头发，绝对不要忽视这样的习惯。

2 反复咬嘴内侧

不少人其实有不知觉咬嘴内侧的习惯，而且还是旁人无法看出来的焦虑行为，这多和生活质量被影响有关系。

3 抠鼻子

很多人为了缓解自己的担心，会做出一些以往不会做的事情，其中在焦虑的时候就会想要抠鼻子，这也和抓头发一样，想要释放内心的多余的压力，但也会危害健康，所以必须注意。

4 抓手抠指甲

无论是抠手上肌肤还是手指的习惯，多和心理有关，而且这还会导致身上留疤痕、皮肤感染，这些行为都会影响自尊、形象、健康和人际关系。

5 冷不冷都搓揉自己的手臂
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很多人在不自在的情况下会搓揉自己的手臂，是一种在心理上、生理上安抚自己焦虑和不安情绪的方式。