生活 I 什么?！经常腰酸背痛是因为身体缺水？

文：香奈小姐 / 图：互联网

虽然不想承认，但是现在的年轻人实在是太容易腰酸背痛了，本来以为是因为缺乏运动，或是坐姿不好，尤其是上班族每天窝在电脑前8个小时，腰痛更加是家常便饭那么普通。但其实我们以为普通的头痛、腰背痛，是因为我们身体正在慢性脱水了！

如果你经常感到头痛或腰背疼痛，却总是找不出原因，只能靠吃药缓解的话，那可能需要注意了，因为有可能是因为身体缺水导致的。大家可能会想，身体缺水和身上的疼痛有什么关系？其实是有根据的，人类的上半身重量的70% 都是依靠储存在椎间盘里的水分在支撑，要是我们身体缺水就失去了脊椎支撑力，导致全身出现轻微疼痛和不适。

因此身体长期慢性缺水而导致头痛、背痛甚至全身请问疼痛和不适，而且不少人发现后注意了水分的摄取，许多的慢性疲劳综合症，包括偏头痛、风湿、关节炎、肌肉酸痛、颈椎疼痛等症状都不自觉中减轻了！所以，不要身体出现少许疼痛就立马嗑一颗止痛药，先多补充水分帮助身体的支撑力吧！

许多人都有一个迷思，就是口渴才喝水，实际上当你口渴才喝水，已经处于轻度脱水的状态了。我们一天可以吃饭，但是不行一天不喝水，以下5大表现是你可以注意的身体缺水表现，大家一定要身体健康才行啊！

1 心悸

心悸不是你喝咖啡才会发生的现象，心脏和身体其他肌肉一样，脱水会造成血流量减少，电解质变化就会导致心肌。

2 疲惫

容易疲惫的你可能面对血液含氧度下降，长期缺水容易招致血流量和血压下降，肌肉和神经功能也会被削弱。

3 没有眼泪

这个时候真的是哭不出来了！要是无法流泪的话，不用说身体缺水得多严重。

4 便秘

你说你吃了很多蔬菜还是无法轻松上厕所？那就有可能倡导吸收了过量的水分，导致你的便便干结，所以多喝水也能改善便秘啊！

5 容易头晕

脱水除了影响血流量和血压下降，也会导致头晕目眩，最容易发现的就是快速站起时，或是抬头也会头昏的你，可要多多留意！

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