全网爆火“10-3-2-1-0睡眠法” 睡前10小时 决定早起精神状态 新闻报报看 | 最近有睡眠专家说，真正有效的睡眠习惯，关键往往不在“睡前一小时”，而是更早的10个小时前，就已经决定。这套神奇数字被称为“10-3-2-1-0睡眠法”，能让你早上轻松醒来，改掉赖床的坏习惯！（主播：梁宝仪、洪欣仪） 20/11/2025 23:46 MYT Read more
