饭后数小时血液含糖量仍超标 营养师提醒注意饮食均衡

为了证明自己的理论，辛达里先尝试配有水煮蛋、仁当牛肉和蔬菜的米饭，并在几小时后，使用仪器测试血液中的含糖量。

数据显示，在吃下有配菜的米饭的数小时后，辛达里的血液含糖量为118毫克/分升（mg/dL）。

@hindari.lonjakan Juan.guladarah Nasi Padang dan efeknya ke gula darah saya. Sy bukan penderita diabetes. Secara genetik keturunan ada resiko diabetes. Sebelum tes sy puasa trlbh dahulu. Hasil setiap orang berbeda-beda, terutama bagi penderita diabetes. #nasipadang #nasi #nasiputih #lonjakanguladarah #guladarah #diabetes #makanansehat #diet #beratbadan #glucose #bloodsugar #keto #insulinresistant #sehat #healthyfood #fyp #makananenak #capcut ♬ original sound - Hindari.Lonjakan.Guladarah

而辛达里的另一则视频显示，他吃下仅有白米饭餐点的数小时后，其血液含糖量则是149毫克/分升（mg/dL）。有关数据明显高于有配菜的饭。

@hindari.lonjakan Juan.guladarah Nasi Putih dan efeknya ke gula darah saya. Sy bukan penderita diabetes. Secara genetik keturunan ada resiko diabetes. Sebelum tes sy puasa trlbh dahulu. Hasil setiap orang berbeda-beda, terutama bagi penderita diabetes. #nasiputih #nasi #lonjakanguladarah #guladarah #diabetes #makanansehat #diet #beratbadan #glucose #bloodsugar #keto #insulinresistant #sehat #healthyfood #fyp #makananenak #hidupsehat #Fitness #capcut ♬ original sound - Hindari.Lonjakan.Guladarah

营养师提醒需注意饮食均衡 辛达里指出，当吃下配菜均衡的米饭时，身体将从蔬菜中获取纤维，并从鸡蛋和肉类中，摄取蛋白质和脂肪。

“我的建议是，如果你想吃碳水化合物，请确保你的餐食也含有脂肪、蛋白质和纤维，只有这样，才是均衡的。”