1.注意浴巾卫生
我们的背部会长出油份，所以每1-2天更换睡衣就可以减少痘痘的生成！（就这么简单？！）但其实洗澡后用作抹拭身体的毛巾也是背部暗疮的元凶之一。浴室湿气重，是细菌积聚的地方，细菌会依附在浴巾上，令背部暗疮生成。所以放在浴室里的毛巾要时常更换，最好洗澡后就别放浴巾在浴室吧！（也千万别拿来抹脸，不然脸部也会爆疮啊！）
2.注意洗浴习惯
长发的女生千万要留意这一点，洗澡的次序也可以帮你预防暗疮！因为护发素有滋润成份，容易堵塞毛乳，所以用完护发素后千万要扎起头发。
正确洗浴次序：
1.先用洗头水
2.再用护发素
3.夹起发扎起头发，别让护发素沾到皮肤及沐浴露
4.用沐浴露清洗皮肤，把余在皮肤上的护发素冲洗干净。
3.松焦油皂
许多沐浴露的滋润成份都有可能会堵塞毛乳，更不用提沐浴露本身的卫生问题了。受湿疹及背部痘痘困扰的朋友可以转用手工肥皂来洗澡，除了成份天然之外，也能有效对抗皮肤问题。市面上比较易买及普遍的就是“松焦油皂”，大概用1个月左右就会见效。
4.流汗
从中医角度，湿气重的人最容易有背部痘痘，而平时缺乏运动、作息不定时及不良饮食习惯都会令身体积聚湿气。流汗可促进新陈代谢、去除体内湿气，有效改善因湿热发寒湿造成的背部暗疮！跑步、游泳及瑜珈等运动，甚至桑拿浴也可以让全身流汗。
5.红豆薏仁粥
中医师指出，平日食用红豆薏仁粥，可去除身体的湿气。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、清热去湿的功效。而红豆同样亦有健脾止泻、利水消肿的功效。两者加水煮熟水后食用，能够达到利尿、去湿及美容及减肥功效！易煮、材料简单又有效！
材料：
红豆及薏仁各100克 做法：
1.洗净红豆，放入锅中浸4-6小时
2.锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，紧记水要一次过加足，中途不要再加水。
3.大火煮滚后转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开化开即可。
